Jums ir fitnesa mērķi, taču ne vienmēr ir laiks doties uz sporta zāli. Mēs apskatījām, kas ir tirgū, un domājam, ka šīs ir labākās treniņu lietotnes.
Vēlaties zaudēt svaru, nepalielinot muskuļus, bet, ja spēka treniņi ir svarīgi sievietēm pēc 50 gadu, kā jūs varat? Lūk, kā zaudēt taukus bez...
Pēc 50 gadu vecuma sievietēm ir nepieciešams iegūt pietiekami daudz olbaltumvielu, lai saglabātu un potenciāli palielinātu muskuļu masu. Uzziniet, kā darīt labāk!
Vingrinājumi nokareno krūšu pacelšanai var darboties kā neķirurģiska metode krūšu pumpēšanai. Uzziniet, kāpēc!
Ja jūsu krūškurvja izmērs sāk izraisīt sāpes vai saasināšanos, mēs esam izveidojuši sarakstu ar vingrinājumiem, kas samazina krūšu izmēru.
Vai tevi nomoka pankūku muca? Apgūstiet 3 vienkāršus vingrinājumus, lai atbrīvotos no plakana dibena, kā arī papildu padomu, kā to atrisināt bez vingrinājumiem.
Treniņa laikā ir grūti, ja ne neiespējami, mērķēt tikai uz vienu ķermeņa zonu. Tomēr šeit ir labākie vingrinājumi padušu taukiem.
Ar vecumu kļūst grūtāk uzturēt muskuļus. Mēs palīdzēsim jums veikt dažas vienkāršas darbības, lai saglabātu jūsu fizisko formu un veselību. Atcerieties, ka muskuļi ir svarīgi!
Warrior 2 jogas poza ir viena no tām skaistajām pozām, ko var izmantot vairāku nogurušu muskuļu atvēršanai un atjaunošanai. Pamēģināt!
Uzziniet, kā apgūt kobras jogas pozu, izmantojot šos vienkāršos norādījumus, kas palīdzēs atvērt krūtis, izlīdzināt mugurkaulu un nostiprināt serdi.
Neatkarīgi no tā, vai esat pastāvīgi trenējies vai atgriežaties pie fitnesa rutīnas, uztura bagātinātājs pirms treniņa var uzlabot jūsu spēli
Mugurkaula iztaisnošanas vingrinājumi var uzlabot jūsu stāju, palīdzēt jums justies labāk fiziski un izskatīties labāk un jaunāki.
Ja jums ir iebildumi pret 5x5 muskuļu veidošanas treniņu, jums tas jāpārdomā. Lai iegūtu rezultātus, jums ir jāaudzē muskuļi!
Šī vieglā treniņa ģēnijs ir tas, ka vingrinājumi ir vienkārši un aizņem tikai 4 minūtes, lai sasniegtu slāpekļa oksīda izmešanu = svara zudums
Apzinoties, kā rūpējaties par saviem ceļgaliem, kas vecāki par 50 gadiem, un stresu, ko mēs uz tiem liekam, var palīdzēt izbaudīt aktīvu un nesāpīgu dzīvi.
Koka poza ir viena no manām iecienītākajām jogas pozām, jo tā rada spēka sajūtu no dziļi iekšpuses, bet tajā pašā laikā ļauj man būt pilnīgi brīvam.
Ūdens pudeles paliek vēsākas. Šeit ir 10 — no ikdienas klasikas līdz dārgakmeņu satriecošiem priekšmetiem.
Atjaunojošā joga ietver statiskas pozas, kuru galvenais mērķis ir atjaunot līdzsvaru starp prātu un ķermeni.
High Plank Pose tonizē un nostiprina katru ķermeņa daļu: kājas, muguru, rokas, plecus, vēderu, gurnus, dibenu.
Šis 10 minūšu jogas treniņš stiprinās kājas, pievēršot uzmanību gurniem, cirkšņiem un sēžamvietai. Tas ir lielisks kāju treniņš mājās.